Ano ang mga karaniwang sanhi ng panghihina?
- Pagpupuyat
- Flu
- Anemia
- Depression
May mga araw na makakaramdam ka ng panghihina, lalo na sa mga araw na ikaw ay busy. Pero kung lagi mo itong nararanasan sa kabila ng pag kain ng tama at pag ehersisyo, maaaring may mga mas malalim itong pinagmumulan. Upang malaman ang mga sanhi ng panghihina, ipagpatuloy ang pagbabasa.
Pagpupuyat
Ang labis na pagpupuyat ay isang karaniwang sanhi ng panghihina. Ang taong kulang sa pahinga ay maaaring magkulang sa focus at maging irritable—mga factors na kadalasang humahantong sa aksidente at injury.
Kung nahihirapan matulog sa gabi, maaaring sundin ang mga tips na ito:
- Iwasan ang paggamit ng gadgets bago matulog.
- Mag-install ng blinds sa bintana para mablock ang ilaw.
- Mag-set ng oras ng pagtulog at paggising upang masanay ang katawan sa isang schedule.
- Iwasan ang pag-inom ng caffeinated drinks tulad ng kape sa hapon.
- Bawasan ang pag-inom ng alak.
- Subukan ang mga melatonin supplements.
Flu
Ang flu ay isang uri ng sakit na nakukuha sa influenza virus. Ito ay isang infection na nakakaapekto sa respiratory system, kaya nagkakaroon ng sore throat, ubo, at sipon. May kasama rin itong lagnat at panghihina.
Dahil ang mild flu ay gumagaling sa loob ng isang linggo, maaaring i-manage ang mga sintomas nito sa pamamagitan ng over-the-counter medication. Ang nasal decongestants, cough suppressants, at expectorants ay mabibili sa pinakamalapit na The Generics Pharmacy. Pero kung malala ang flu at hindi gumaling sa loob ng isang linggo, mainam na magpakonsulta sa doktor.
Anemia
Your body requires iron to produce hemoglobin. This protein molecule is responsible for carrying the oxygen that your organs and tissues require. While symptoms can be mild, weakness and fatigue are also common. Anemic people may also experience difficulty breathing, dizziness, irregular heartbeat, and pale skin.
To get diagnosed for this illness, a blood test will be required by your doctor. Depending on the severity, a blood transfusion, iron supplements, and changes in diet will be recommended. A vitamin b12 deficiency can also cause this condition.
Depression
Depression is a term used to describe a mood disorder with prolonged feelings of sadness, anger, hopelessness, emptiness, and irritability. Apart from affecting your mental health, it can also influence your physical health. Some common symptoms you may be experiencing are fatigue, loss of energy, and motivation.
To diagnose if you have depression, a medical professional can help you. Treatment includes medication, therapy, meditation, exercise, and many lifestyle changes.
Key Takeaway
Ang pagpupuyat, flu, anemia, at depression ay ilan sa mga sanhi ng panghihina. Kung madalas ka makaramdam nito, mainam na magpacheck-up sa doktor upang mabigyan ng lunas ang iyong karamdaman.
Para sa high-quality na gamot, maaari kang pumunta sa pinakamalapit na The Generics Pharmacy. Mayroong 2,000 branches nationwide na handang mag-assist sa iyo.